Как отпустить ситуацию.

Когда мне было 8 лет, родители обещали купить мне игровую приставку на день рождения. Я так сильно ждал этого дня, что не находил себе места. Мне так хотелось её получить, что прям аж думать больше ни о чём другом не мог. Наверняка, вам знакомо это чувство ожидания чего-то значимого. Чувство неоднозначное, но при это очень сильное.

Почему это чувство неоднозначное? Хорошо, если наши мысли заняты чем-то приятным. Другое дело, когда они заняты чем-то болезненным. В некоторых источниках это называется завышенной «важностью».

В чём заключается процесс?

Мы вкладываем очень много своего внимания и эмоций в что-то или кого-то. То есть мы отдаём свои жизненные ресурсы куда-то с избытком.

Почему так происходит?

Из-за страха потери.

Пример. Девушке нравится молодой человек. Он пригласил её на свидание, например, в кино. И вот до этого свидания остаётся несколько дней. О чём девушка думает. Она постоянно прогоняет у себя в голове, как всё пройдёт, в чём она пойдёт на встречу, какой макияж себе сделает. И в один момент у неё закрадываются мысли: "А вдруг встреча сорвётся и он не придёт? А вдруг он позвонит и скажет, что планы изменились? А вдруг что-то пойдёт не так?" и так далее.

Ничего не предвещает беды, но девушка уже думает о том, что она реалистична. Переживаниями, что всё сорвётся девушка только увеличивает вероятность срыва.

Другой пример. Человек что-то продаёт. На завтра у него назначена сделка. Впервые она может принести прибыли больше, чем когда либо в жизни. Всё уже обговорено. Клиент с условиями согласен. Осталось только встретиться, получить деньги и отдать человеку товар. И вот этот человек в диком восторге от тех денег, которые завтра получит. Он от эйфории думает, как их потратит.

И на следующий день, за пару часов до сделки раздаётся звонок от клиента. Тот сообщает, что сделка отменяется из-за непредвиденных обстоятельств.

Чем чревато зацикливание?

Потерей того, на чём зацикливаешься. Окончательной и бесповоротной. В более усугублённой форме - чревато болезнью. То есть, если хотите, Высшие силы заставят вас снизить важность объекта. Например, через болезнь. Ведь, когда человек болен, он думает только о том, как прийти в себя. Если вообще он хочет о чём-то думать.

Что с этим делать?

Первое. Работать со страхом потери. Например, страх потери любви (в первом случае) или страх, что меня не любят. Во втором случае: страх потери денег.

Второе. Тренировать осознанность и контролировать своё внимание. Ведь бывает, что чем-то занимался, потом отвлёкся, потом что-то третье и пошло поехало.

Третье. Намеренно увести своё внимание на что-то другое. Например, на самого себя. Займитесь решением других задач. Займитесь изучением новых материалов или развитием каких-то новых навыков.

Но не так, для вида, а на самом деле. Идеальное решение - занятия физкультурой. Не такие, что одной ногой ты еле двигаешь лёжа на диване, а по-хорошему. От этого Вы получите массу положительной энергии, которая прежде у вас копилась в бесконечных размышлениях.

В любом случае, умение отпускать ситуацию, это такой же навык. Без практики ничего не получится. Благодарю, что дочитали статью видео до конца. Если есть вопросы, задавайте их через удобные каналы связи.